TecnoNutri – Dica de App
Fazia tempo que não rolava dica de aplicativo por aqui né, meninas? Esse ano descobri um que se tornou meu favorito, além de me ajudar demais! Enquanto rolam diversos “projetos-verão” por aí – a.k.a. pelo Instagram – e vemos pessoas contando histórias de grandes perdas de peso e mudança de vida, tudo que eu queria era lembrar de me alimentar na hora certa, hahahaha! Eis que surge o TecnoNutri.
Aquela velha história de que devemos ingerir 2 litros d’água por dia e comer a cada 3 horas provavelmente já está anotada na cabeça de toda mulher. A dificuldade mora mesmo é na prática dessa lição milenar. Nem sempre temos tempo ou conseguimos lembrar de parar para comer na hora certa ou ingerir a quantidade ideal de água, concordam?
No meu caso, sentava para trabalhar e esquecia de tudo, às vezes ficava 4-5 horas sem comer e nem percebia. Água? Tomava bastante, mas só quando vinha aquela sede louca e já providenciava uma jarra, hahahah! E essa, definitivamente, não é a maneira certa de fazer isso.
Baixei o TecnoNutri por curiosidade, pra ver se teria alguma função que acrescentasse algo no meu dia e fiquei encantada! Ele te ajuda a manter um diário completo da sua alimentação e te lembra de fazer as refeições na hora certa. Com ele o lembrete para ingerir água é de hora em hora, de acordo com a distribuição da quantidade ideal para você. Demais!
Logo no início você preenche informações como idade, sexo, peso atual e sua meta (emagrecer, ganhar massa ou simplesmente ter uma alimentação saudável) e o app gera uma dieta personalizada – dentro do possível, claro – distribuindo as calorias e nutrientes de forma balanceada.
Para cada refeição o aplicativo sugere a ingestão de alguns tipos de alimentos e ainda te dá uma lista de exemplos para você poder variar. Por exemplo, se no café-da-manhã for sugerido algum cereal, é só clicar no item e ele te mostra vááários alimentos que se enquadram na categoria. Sensacional!
O ponto alto depois dessa função é tabela nutricional de mais de 2.000 alimentos que já vem com o aplicativo, perfeito para você saber se você está consumindo o tanto de proteína que quer ou ter ideia da quantidade de gordura dos alimentos, por exemplo.
E mais, você pode programar o horário das suas refeições de acordo com a sua rotina e ele emite avisos para te lembrar de cada uma! Pra mim a maior ajuda foi mesmo com relação à água: agora vou ingerindo um pouquinho a cada hora, ao invés de 600 ml a cada “Deus sabe quando”, hehehe.
Se você for discplinada vai se divertir registrando cada refeição, o que ajuda muito a ter ideia de quantas calorias já ingeriu no dia e se vai conseguir se manter no limite ou não.
O app é ainda tem mais algumas funções, vale a pena conferir. Ah, tem para iPhone e Android ;)
Estou amando!
