Nike Training Club – Dica de App
Fitness na área, mulherada! Essa nossa rotina dos tempos modernos anda tão maluca que acaba se tornando uma desculpa pra não cuidar da saúde. #quemnever? Mas por mais que não tenhamos tempo alguma coisa sempre dá pra fazer. Já postei aqui a dica de um app para malhar em 7 minutos, lembram? Super útil e um baita salva-vidas em momentos de tempo extra curto, mas hoje a dica é pra quem quer fazer algo um pouco mais completo em um tempo ótimo: o Nike Training Club.
Esse é um aplicativo desenvolvido pela Nike especialmente para mulheres e têm programas para iniciantes, intermediários e avançados de acordo com o objetivo pretendido: perder gordura, definir a musculatura, ganhar massa ou trabalhar áreas específicas. Os programas englobam um mix de exercícios que devem ser feitos em sequência e sem intervalo (na verdade é um intervalo mínimo, só pra não desmaiar, heheh) e se dividem em opções com 15, 30 ou 45 minutos.
O aplicativo oferece diferentes programas para um mesmo objetivo, assim a gente faz exercícios diferentes de um dia para o outro e enjoa menos. Além disso – e essa é uma das minhas partes preferidas – cada exercício têm um vídeo demonstrativo, bom demais, não? Se tiver algum exercício que nunca fizemos e não der pra interpretar pela foto é só dar um play rapidex na demonstração!
Se você está pensando que 15 minutos não servem pra nada, tenta uma vez aí e me conta, hahahaha! A sequência de exercícios é punk e evoluir para os programas de 30 e 45 minutos requer esforço, mas garanto que vale a pena. Você nota resultados nas primeiras semanas e fica mais motivada a continuar.
Gosto porque é uma opção que não requer nenhum aparelho, acho mara! Mas para quem quer um aparelho poderoso para ficar em forma, clica aqui para ver essa máquina!
Bacana demais a ideia! E sem desculpas, faz na hora da novela que dá, colega. :P Tem pra iPhone e Android, baixem e me contem!
